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科普文章

自查：站着或坐着时，左手上举至头部后侧，用右手检查左侧乳房，另一侧相同。仰躺在床上时，在左肩下放异常枕头，左手放在脑后，用右手检查左边乳房，另一侧相同。调整好姿势后，用手指指腹，从乳头开始，由内向外，顺时针方向轻压乳房画圈（约3-4圈），然后按照以下3个指标来判断：1）感觉是否有硬块、肿物、疼痛等。2）检查完乳房以后，用大拇指和食指轻轻挤压乳头，注意有无溢液。3) 如发现肿块，要关注肿块的位置，形状，大小，数目，质地，表面光滑度，活动度及有无触痛等。

最佳检查时间：乳腺自查应每月1次，最佳时间应选择在月经后的7~10天内，此时乳腺比较松软，无胀痛，易于发现异常。有乳腺增生及肿物的患者要随时看医生。

触摸到什么样的肿块考虑乳腺癌呢？

1. 无痛性肿块，生长几个月甚至几年都无任何疼痛感，这也是为什么乳腺癌就诊比较晚的一个原因。

2. 活动度差：大多数乳腺癌肿块摸着不活动。

3. 边界不清

4. 少数乳腺癌会有乳头溢液，血性居多。

5. 乳腺癌乳房肿块比较大，可牵拉乳头，出现乳头内陷。

6. 并不是所以乳腺癌都没有乳腺疼痛，有人会有自发疼痛和压痛。

7. 乳腺癌的乳房肿块牵拉皮肤出现局部凹陷，形成酒窝。

8. 浅表淋巴管回流受阻，出现橘皮征。

9. 晚期乳腺癌除了有乳房肿块，还会有同侧腋窝淋巴结肿大。