每年的 10 月 8 日是全国高血压日。

高血压被称为‘慢病之王’，‘沉默的杀手’，是中风、心肌梗塞、心衰竭动脉瘤及外周动脉疾病的主要危险因素，也是慢性肾病起因之一。即使轻度的血压升高也会缩短预期寿命。随着生活水平不断提高，我国因高血压而引起的心，脑血管疾病死亡人数占我国总死亡率30%左右。

我国人群高血压发病重要危险因素

1高钠低钾饮食

高钠低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。世界卫生组织(WHO)推荐普通人每天钠盐摄入量为5克，而我国居民平均每天钠盐摄入量为8~15克;世界卫生组织推荐每人每天钾的摄入量为351克，而我国人群每天钾的摄入量只有189克。

2超重和肥胖

超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人群的116~1.28倍

3过量饮酒

高血压的患病率随饮酒量增加而增加，高血压患者中约5%-10%是由过量饮酒引起的。过量饮酒包括危险饮酒(单次饮酒量:男性41-60g，女性21-40g)和有害饮酒(单次饮酒量:男性60g以上，女性40g以上)

4长期精神紧张

人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，体内交感神经兴奋，从而升高血压。研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人

5群体力活动不足

我国城市居民(尤其是中青年)普遍缺乏体力活动，体力活动不足是高血压的危险因素。

6其他因素

其他危险因素还包括年龄、高血压家族史合并糖尿病、血脂异常等。近年来，大气污染也备受关注，有研究显示大气中的一些污染物与高血压发病可能相关的15倍左右。

诊室血压测量步骤

要求受试者安静休息至少 5 分钟后开始测量坐位上臂血圧，上臂应置于心脏水平；

使用标准规格袖带（气囊长 22～26cm、宽 12cm），肥胖者或臂围大者（＞32cm）应使用大规格气囊袖带；

首诊时测量两上臂血压，以血压读数较高的一侧作为测量的上臂；

测量血压时，应至少测量 2 次，间隔 1～2 分钟，若差别 ≤5mmHg，则取 2 次测量的平均值；若差别 ＞5mmHg，应再次测量，取 3 次测量的平均值；

老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者，应该加测站立位血压，站立位血在卧位改为站立位后 1 分钟和 3 分钟时测量；

高血压的预防：

首先，主要是嘱患者低盐低脂，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。不要吃高热量、高脂肪、油腻、油炸的食品，尤其是腌制的食品。

其次，要嘱患者保持心情愉快，不要给自己太多的生活和工作压力。平时可以听舒缓的音乐，缓解情绪压力过大的现象。药物治疗主要有五大类，包括钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂。高血压的患者，可以从小剂量开始服用降压药物。如果一种降压药效果不理想，可以选择两种或两种以上联合治疗。治疗高血压的过程中，要时刻监测血压的变化，血压不能波动太大，也不能把血压降得太低。太低之后患者会出现一过性脑缺血发作，以及头晕、乏力，甚至是一过性黑蒙的现象。

   如果血压突然升高或者降低，波动比较大，出现意识障碍，呼吸困难，立即到医院就医，如果病情危重即刻拨打我院急救电话2861200，如果您想咨询高血压合理用药，办理慢病，可以拨打我们科室电话2865448。