近年来，肿瘤患者呈持续高发态势，尽管引起肿瘤的原因有很多，但预防恶性肿瘤应该从改善生活环境，戒除不良生活行为和习惯入手。

每年到正规医院做个大体检，我觉得是必不可少的一件大事，身体不适，及早就医，早发现、早诊断、早治疗，会对降低肿瘤发病起到积极作用。那么预防恶性肿瘤，我给大家一些我的建议：

一、合理的缓解工作和生活压力。可以培养自己一种爱好，充实自己的业余生活，多听轻音乐，放松心情，或者通过唱歌、写作、跑步等方式适当的发泄情绪和压力。

二、戒烟戒酒。吸烟，是我们众所周知的肺杀手。而长期饮酒则损伤肝脏、食道、胃等脏器。世界卫生组织预言，假如人们不再吸烟饮酒，五年之后，世界上的癌症患者将减少三分之一。

三、空气污染，加强自我防护。随着社会的进步，经济的发达，工厂排放、汽车尾气无疑成为了环境的克星。对于上下班的人们，佩戴防护口罩很是必要。

四、饮食卫生和习惯。过度的冷、热、酸、辣、咸会对胃造成损伤。长期吃油炸、炭烤、碳酸、霉变的食物都会引发癌变。一日三餐，合理饮食，不宜过饱。

五、控制情绪。大喜大悲、易怒、小心眼……大多甲状腺癌、肝癌都离不开情绪的作用，所以要时刻保持一个好的心态，积极乐观的面对生活。

六、保证充足的睡眠，不熬夜。夜生活丰富多彩的今天，很多人下了班牺牲宝贵的睡眠时间，约上三五好友，留恋于狼藉一片的酒桌、纸醉金迷的酒吧和舞场。小小年纪，早早的熬出了黑眼圈和脾气；还是盛年，就口口声声说不及当年。长期的精神压力大和失眠，必然会导致身体机能失调，各种身心疾病接踵而来，最终导致恶性肿瘤的发生。所以，早睡早起很必要。

七、加强锻炼。年轻人可以选择晨跑或晚饭后散步，游泳、打球、瑜伽等。老年人则可以选择太极，强烈推荐我科特色的“太极八段锦”，老少皆宜。

八、放慢生活节奏。全世界都提倡慢节奏的生活方式，我们是不是也应该放慢脚步，用健康的心态，乐观从容的对待人生的每一天！生活其实是一种艺术，要学会放慢生活的脚步，细细品味，才能享受其中滋味。

我科一位患者曾说：“医学发达的今天，癌症可防可治，只要我们乐观积极！”我们中西医结合肿瘤科的每一员，都将携手为所有人的健康保驾护航。几千年来，中医药一直作为我国传统的医疗保健体系，为中华民族的繁衍生息做出了巨大贡献，即使在现代医学高度发展的今天，中医中药仍然如同璀璨明珠大放异彩，同时，加强中医药的现代化、国际化，更是时代的命题，中医人的使命。随着国家对中医药的高度重视，近年来，中西医结合防治肿瘤取得了巨大的成效，得到了更多患者的认可和称赞，中药口服、熏蒸等方式代替了传统的化疗辅助输注药物，让患者更容易接受治疗的方式，同时也节省了费用，取得了好的疗效。

受病有浅深，使药有轻重，度其浅深，分毫不可差，明其轻重，锱铢不可偏。人命至重，有贵千金，一方济之，德逾于此。我中西医结合肿瘤科励志打造一流的医护团队，一流的就医环境，不断提高中医药对肿瘤疾病的预防、诊断和治疗水平，为人民健康事业作出巨大贡献。

文字：张英杰   中西医结合肿瘤科

编辑：呼雨辰   护理部

校对：王素冬   护理部